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                  一般養老院如何重視中老年人夏季保健工作

                  2019-06-14

                  對于中老年朋友在飲食上,要保持清淡,夏天因為溫度比較高,所以要多補充水,多吃清淡的蔬菜,因為夏天的溫度比較高,所以我們要多喝水,多吃清淡的蔬菜,盡量堅持“清”的原則。然而,我們還必須喝牛奶,吃更多的豆子,盡量搭配中等酸度和咸味的肉和蔬菜。在食用油的選擇上,也必須講究。廣安養老院發現,玉米油是適合老年人食用的油脂,因為它所含熱量相對較低,營養成分也相對較高,如不飽和脂肪酸、維生素E等營養元素,其營養價值相對豐富。其中,玉米油還含有較多的亞油酸,這也是人體必需的脂肪酸。如果你長期食用玉米油,你可以預防很多疾病,比如降血脂。還能預防動脈硬化。


                  廣安老年公寓


                  現在是一個炎熱的夏天。在日常生活中,中老年人要有比較平靜和良好的生活習慣。還必須注意的是要有合理的飲食,還要注意日常的保健問題,必須警惕引起的心腦血管疾病。

                  中老年朋友在暑期保健中,必須注意以下幾個方面

                  1.與其吃好藥,不如保持好的心態。它可以很好的調節身體,也可以預防疾病的發生。

                  2..在炎熱的夏天要提防中暑,因為天氣不好,所以盡量選擇天氣不夠好的鍛煉,還是在晚上鍛煉吧。不要把自己暴露在陽光下,也不要中暑。室內溫度不宜過高或過低。保持通風。

                  3.在炎熱的夏天,為了預防胃腸道疾病的發生,我們必須注意飲食。要吃新鮮的食物,其余的食物好不要吃,健康重要。

                  4.注意科學飲食

                  在炎熱的夏天,多喝冰糖綠豆湯解渴。多吃涼菜,多吃水果,注意營養的合理性。

                  5.注意你自己的生活

                  因為夏天的時間越長,人們就會盡可能的早起。養老院全自理護理,為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫并記錄,按時提醒老人吃藥,提供可以自理的老人健身等活動。為老人洗衣服,每月帶領老人洗澡理發。此時,空氣也比較新鮮,很適合老年人鍛煉,增強自己的體質。


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