今年，四川的天氣異常不穩定，立夏之后天氣中依然透著涼意，早晚也存在一定的溫差，人體也很容易受到天氣的影響，特別是食欲容易欠佳。那么，老人夏季應該怎樣養生呢？本文，廣安養老公寓的小編就為大家分析一下，一起來看看吧！

1、不要吃太多肉

眾所周知，肉類的脂肪比較多，攝入太多的話，就會引起老年人的營養失調和代謝紊亂，易患“三高”。

夏天天氣比較炎熱，而且濕氣重，所以平時應以健脾、散熱、化濕為主，如豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆等，盡量不要吃消化不良、油膩和辛辣的東西。

可以用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等配合煮粥，健脾健胃、清熱解熱。

2、少吃甜食

不管是老人還是年輕人，甚至是小孩，其實吃太多甜食都是不太好的。特別是老年人吃太多甜食的話，會將熱量轉化為火，使身體含糖過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食欲減退、胃脹、無味、胃酸噴涌等現象，使糖積聚在體內。

因此，我們可以看到一些老朋友“肥胖”，血脂升高，影響心肺功能，甚至導致心肺衰竭，這就是甜食的影響。

當然，可以做少量的餅干、薄煎餅或其他東西。

3、少喝冷飲

事實上，老年人脾胃的消化吸收能力隨著年齡的增長已逐漸減弱。夏天一到，脾胃的消化吸收功能就會受到影響。如果你多吃生冷食品、飲料或其他東西，脾臟和胃會受到損害。因此，夏天喝清茶是個不錯的選擇。

以上就是廣安養老公寓的小編為大家分享的夏季老人如何養生的問題了，希望養老公寓的管理者也應該多注意這方面的問題，避免老人的身體出現異常的情況。如果您覺得這篇文章對您有用的話，就跟身邊的老年人也分享一下吧！